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Effets du sommeil interrompu chez un bébé

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Effets du sommeil interrompu chez un bébé

Bien que votre bébé ne dorme probablement pas plus de quatre ou cinq heures à la fois, le temps qu'elle passe à dormir est d'une importance vitale pour sa santé, sa croissance et son développement. Quand son sommeil est interrompu, cela peut nuire à son bien-être. Plusieurs facteurs, y compris la maladie, le sommeil excessif pendant la journée et l'anxiété de séparation, peuvent contribuer aux interruptions de sommeil, mais peu importe ce qui les cause, le sommeil interrompu peut avoir plusieurs effets.

Crankiness et Irritabilité

Lorsque la quantité de sommeil normale de votre bébé est interrompue, elle n'a pas le sommeil de qualité et de qualité dont elle a besoin pour se reposer le lendemain. Selon le pédiatre Marc Weissbluth, auteur du livre «Healthy Sleep Habits, Happy Twins», les bébés qui se réveillent plusieurs fois alors qu'ils dorment normalement bien sont plus susceptibles d'être grincheux et sont moins susceptibles de faire face aux événements du jour. Un sommeil interrompu rend aussi votre bébé plus mal à faire une sieste, ce qui aggrave encore le problème et peut le rendre encore plus irritable. Le manque de sommeil pourrait aussi la faire pleurer pendant de longues périodes.

Manque d'enthousiasme

Les bébés fatigués ne sont pas aussi intéressés à jouer ou à essayer de nouvelles activités que les bébés bien nourris le sont. Lorsque le sommeil de votre bébé est interrompu pour une raison quelconque la veille, attendez-vous à ce qu'il ne soit pas assez patient ou suffisamment énergique pour être lui-même normal. Weissbluth note que les bébés fatigués sont souvent moins adaptables, ce qui rend difficile d'intéresser votre tout-petit à quelque chose de divertissant. Les bébés fatigués sont aussi plus intenses et effrayés que les bébés reposés, selon Weissbluth. Une étude menée en 2011 par l'Université de Stanford a révélé que le manque de sommeil affecte la rétention et la fonction de la mémoire. Bien que l'étude ait été faite avec des souris, cela suggère que des effets similaires se produisent chez les humains, ce qui signifie que le sommeil interrompu pourrait affecter la croissance cérébrale et le développement cognitif de votre bébé.

Système immunitaire déprimé

Lorsque votre bébé ne dort pas suffisamment, son système immunitaire en souffre, ce qui signifie qu'elle est plus susceptible de contracter un rhume ou de contracter la grippe. Weissbluth rapporte que le sommeil chronique interrompu, ou les interruptions de sommeil qui se produisent régulièrement, peuvent aussi causer des maux de tête et des courbatures. Votre bébé pourrait également développer des problèmes d'estomac, une augmentation de la fréquence cardiaque, une augmentation de la tension artérielle et des tensions musculaires si son sommeil est régulièrement interrompu. Le manque de sommeil peut aussi interférer avec le contrôle de la glycémie, ce qui contribue à augmenter le risque de diabète et d'obésité.

Conseils et suggestions

La meilleure façon d'éliminer les interruptions de sommeil est d'enseigner à votre bébé à se remettre au sommeil. Résistez à l'envie de bercer ou de nourrir votre bébé parce que s'il se réveille la nuit, il aura besoin que vous fassiez la même chose pour vous rendormir. Au lieu de cela, basculez ou nourrissez-le jusqu'à ce qu'il ait sommeil, et ils l'ont mis dans son berceau afin qu'il puisse s'endormir tout seul. Réduisez les interruptions en créant un environnement de sommeil silencieux. Gardez le niveau de bruit autour de la chambre de votre bébé et gardez la pièce à une température confortable. Créez un horaire de sommeil pour que votre bébé se couche aux mêmes heures chaque jour. Cela va entraîner son corps à dormir quand il est temps et favorisera également un sommeil plus reposant.

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